Ätherische Öle in der Schwangerschaft verwenden oder nicht… Viele werdenden Mamas sind sich unsicher, ob und vor allem welche ätherischen Öle während der Schwangerschaft verwendet werden dürfen.
Eines vorweg: Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Essenzen mit einer Vielzahl an Inhaltsstoffen. Auf ätherische Öle, die eine wehen- und durchblutungsfördernde Wirkung aufweisen, sollte in der Schwangerschaft verzichtet werden.
Richtig verdünnt und in hochwertiger Qualität (am besten Bio, Wildwuchs oder Demeter) können viele der duftenden Essenzen in der Schwangerschaft jedoch ruhigen Gewissens angewendet werden. Sie tragen zu mehr Wohlbefinden und Entspannung bei und können zusätzlich Schwangerschafts-Begleiterscheinungen lindern.
Während meiner Schwangerschaft habe ich sehr von den wohltuenden Düften profitiert. Sei es zum Entspannen, bei der Babybauchpflege oder bei kleinen Schwangerschaftsbeschwerden, die hochwertigen Essenzen der Natur haben mir in vielen Situationen wertvolle Dienste geleistet.
Erfahre in diesem Blogartikel, welche 3 ätherischen Öle du auf jeden Fall zuhause haben solltest und wie du sie verwendest.
Kennst du eigentlich schon meine praktische Übersichtstabelle um 0 EUR?
Du siehst auf einen Blick welche ätherischen Öle während deiner Schwangerschaft wofür geeignet sind und welche Düfte nicht verwendet werden sollen.
Du bekommst die Tabelle hier.
Warum ätherische Öle in der Schwangerschaft verwenden?
Ätherische Öle leisten einen großen Beitrag zu deinem Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Sie tragen einerseits zu mehr Entspannung bei, stärken deine Gesundheit und können Schwangerschaftssymptomen natürlich entgegenwirken.
- Mehr Energie
Bei Müdigkeit und Konzentrationsproblemen verhelfen aktivierende Düfte zu mehr Energie und Motivation.
- Gestärktes Immunsystem
Die regelmäßige Verwendung von ätherischen Ölen stärkt nachhaltig das Immunsystem und führt so zu mehr Gesundheit.
- Besserer Schlaf
Beruhigende Düfte unterstützen dich beim Entspannen und verhelfen dir zu einem guten Schlaf. Ängste und Sorgen rücken in den Hintergrund.
- Natürliche Hilfsmittel
Natürliche Hilfsmittel wirken sanft und enthalten keine schädlichen Stoffe. Du kannst sie dir selbst herstellen und weißt genau, was drin ist.
Werden die Düfte regelmäßig in den Alltag eingebaut, können sie ihre Wirkung entfalten und so Wohlbefinden und Gesundheit beeinflussen. Eine entspannte und gesunde Schwangerschaft ist der beste Start in das Leben deines ungeborenen Babys.
Meine Top 3 ätherische Öle in der Schwangerschaft
Aus der Vielzahl der Düfte die richtigen für sich auszuwählen, kann herausfordernd sein.
Daher stelle ich dir jetzt meine Top 3 ätherische Öle in der Schwangerschaft vor. Die Essenzen haben eine große Bandbreite an Wirkungsweisen und Anwendungsgebieten und sind vielfältig einsetzbar.
Cajeput (Melaleuca leucadendra)
Cajeput ist das Erkältungs– und Infektionsöl schlechthin und sollte daher in keiner Hausapotheke fehlen. Werdende Mamas profitieren von diesem ätherischen Öl bei Erkältungskrankheiten. Vorbeugend eingesetzt kann sogar mancher Schnupfen oder Husten verhindert werden.
Wirkungsweisen:
- antibakteriell
- antiviral
- fiebersenkend
- auswurffördernd
- belebend
Anwendungsgebiete:
- Infektionen der oberen Atemwege
- Bronchitis
- Kopfschmerzen
- Blasenentzündung
- Grippe
Grapefruit (Citrus paradisi)
Grapefruitöl ist der Glücklichmacher unter den ätherischen Ölen. Die Grapefruit vermittelt ein Gefühl der Leichtigkeit, Gelassenheit und Heiterkeit. Bei Anwendung des Duftes werden Enzephaline im limbischen System ausgeschüttet. Diese sorgen für Wohlbefinden sowie Euphorie.
Wirkungsweisen:
- antiseptisch
- immunstimulierend
- fiebersenkend
- belebend
- zusammenziehend
- stimmungsaufhellend
Anwendungsgebiete:
- Schwangerschaftsübelkeit
- Erkältungskrankheiten
- Krampfadern, Varizen, Hämorrhoiden
- Rückbildung der Gebärmutter
- Ängsten, Unruhe
- fehlende Energie
Rosengeranie (Pelargonium graveolens)
Die Rosengeranie wird dort eingesetzt wo Harmonie und Gleichgewicht hergestellt werden soll. Es wirkt ausgleichend, wenn Menschen starken Gefühlsbelastungen ausgesetzt sind und sich unausgeglichen fühlen. Daher ist es besonders während der Schwangerschaft ein wertvoller Begleiter bei Gefühls- und Hormonschwankungen.
Wirkungsweisen:
- antimykotisch
- antiviral
- zusammenziehend
- hautpflegend
- insektenabweisend
- ausgleichend
Anwendungsgebiete:
- Babybauchpflege
- Krampfadern, Varizen, Hämorrhoiden
- Pilzinfektionen
- Wadenkrampf
- Gefühlschaos
Welche weiteren ätherischen Öle du in der Schwangerschaft verwendet kannst und welche du meiden solltest, siehst du auf einen Blick in meiner Übersichtstabelle „Ätherische Öle in der Schwangerschaft – Do’s und Dont’s“.
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Anwendungstipps
Ätherische Öle in der Schwangerschaft zu verwenden ist ganz leicht. Es werden nur wenige Düfte sowie ein Basisöl, wie Mandelöl benötigt. Schon bist du in der Lage, dir viele natürliche Hilfsmittel und Verwöhnprodukte selbst herzustellen. Hier möchte ich 3 Rezepte mit dir teilen.
gtt = Tropfen
Tipp 1: Körperöl bei geschwollenen Beinen
50ml Mandelöl*
14gtt Rosengeranie*
10gtt Grapefruit*
Alle Zutaten in eine Glasflasche geben und vor Gebrauch schütteln. Die Beine sanft mit dem Körperöl von unten nach oben einstreichen (nicht massieren).
Die Mischung kann auch auf Hämorrhoiden aufgetragen und bei Krampfadern verwendet werden.
Tipp 2: Erkältungsöl
50ml Mandelöl*
16gtt Cajeput*
9gtt Grapefruit*
Alle Zutaten in eine Glasflasche geben und vor Gebrauch schütteln. Mit diesem Körperöl können täglich mehrmals die Füße eingeölt werden.
Das Körperöl kann auch vorbeugend zur Stärkung der Gesundheit in der Erkältungszeit verwendet werden.
Tipp 3: Duftmischung für Gelassenheit und gute Laune
4gtt Grapefruit*
2gtt Rosengeranie*
Die Duftmischung kann im Diffuser verwendet werden.
Sie eignet sich auch für ein Aromabad. Dafür die ätherischen Öle mit 1 EL Salz oder Mandelöl mischen.
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Die Informationen und Anwendungsempfehlungen ersetzen keinen Besuch bei Hebamme oder Arzt. Krankheiten und gesundheitliche Beschwerden lasse bitte immer medizinisch abklären.
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