Husten, Schnupfen, Fieber, Ohrenschmerzen… Krank sein während der Schwangerschaft bereitet vielen werdenden Mamas große Sorgen. Entweder plagt das schlechte Gewissen bei der Einnahme von Medikamenten (auch wenn sie für die Schwangerschaft geeignet sind) oder frau versucht sich durch die Erkältung durchzubeißen und erträgt die Symptome.
Es gibt jedoch eine Lösung – Verwende ätherische Öle bei Erkältung in der Schwangerschaft.
Durch die antibakterielle, antivirale, krampflösende und auswurffördernde Wirkung vieler ätherischer Öle können Erkältungssymptome gelindert werden – ganz natürlich, ohne synthetische Zusatzstoffe oder weitere Schadstoffe.
Alles was du brauchst sind 100% naturreine ätherische Öle und ein Trägeröl. So erstellst du dir in wenigen Minuten ein duftendes Körperöl, das deine rote Schnupfnase pflegt, dich wieder durchatmen lässt oder deinen Hustenreiz lindern.
Daher möchte ich dir in diesem Blogartikel einige ätherische Öle bei Erkältungen in der Schwangerschaft vorstellen. Doch zuerst habe ich noch einige Informationen für dich um ätherische Öle während der Schwangerschaft sicher anzuwenden.
Kennst du eigentlich schon meine praktische Übersichtstabelle um 0 EUR?
Du siehst auf einen Blick welche ätherischen Öle während deiner Schwangerschaft wofür geeignet sind und welche Düfte nicht verwendet werden sollen.
Du bekommst die Tabelle hier.
Hinweise zur Verwendung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft
Die Verwendung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft wird sehr unterschiedlich gesehen. Oftmals wird von der Anwendung von Aromatherapie abgesehen, da ätherische Öle als schädlich angesehen werden. Auf der anderen Seite liest man von haarsträubenden Empfehlungen, wie die unverdünnte Anwendung oder innerliche Verwendung in Kapselform zur Stärkung des Immunsystems.
Die Verwendung der richtigen Öle in entsprechender Verdünnung ist eine Wohltat für jede werdende Mama, da sie nicht nur bei Erkältungsbeschwerden unterstützt, sondern zu mehr Entspannung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft beitragen.
Daher habe ich zuerst noch wichtige Hinweise für dich:
- die richtige Verdünnung
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Stoffe. So steckt in einem Tropfen Zitronenöl, die Kraft von zehn Zitronen. Je stärker ätherische Öle verdünnt werden, desto besser verträglich sind sie. Daher sollten immer nur wenige Tropfen verwendet werden. Für die Herstellung von Pflegeprodukten ist eine Dosierung von 2% während der Schwangerschaft ausreichend. Das entspricht 20 Tropfen auf 50ml Basisöl.
- Verwendung, aber nur äußerlich
Ätherische Öle sollten nur äußerlich verwendet werden, beispielsweise im Diffuser oder in einem Körperöl. Von der innerlichen Einnahme sollte besonders während der Schwangerschaft abgesehen werden. Empfehlungen dieser Art bitte immer kritisch hinterfragen.
- bestimmte ätherische Öle vermeiden
Ätherische Öle, die durchblutungs– und wehenfördernd oder neurotoxisch wirken, sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden. Dazu zählen beispielsweise Rosmarin, Thymian ct. Thymol, Zimt, Gewürznelke, Salbei oder Oregano.
4 ätherische Öle bei Erkältung in der Schwangerschaft, die helfen
Es gibt zahlreiche ätherische Öle mit antibakterieller und antiviraler Wirkung. Hier habe ich dir 4 ätherische Öle aufgelistet, die sanft aber kraftvoll bei Erkältungen wirken und daher während der Schwangerschaft besonders gut geeignet sind.
Cajeput (Melaleuca leucadendra)
Cajeput* ist das Erkältungs– und Infektionsöl schlechthin und sollte daher in keiner Hausapotheke fehlen. Werdende Mamas profitieren von diesem ätherischen Öl bei sämtlichen Erkältungskrankheiten. Vorbeugend eingesetzt kann sogar mancher Schnupfen oder Husten verhindert werden.
Wirkungsweisen:
- antibakteriell
- antiviral
- fiebersenkend
- auswurffördernd
- belebend
Anwendungsgebiete:
- Bronchitis
- Ohrenschmerzen
- Schnupfen
- Husten
- virale Infektionen
- Fieber
Thymian ct. linalool (Thymus vulgaris)
Thymian* wird auch gerne als das Antibiotikum der Natur bezeichnet. Beachte bitte, dass der Thymian verschiedene Chemotypen entwickelt, die unterschiedlich wirken. Nur der Chemotyp „Linalool“ ist für Schwangere geeignet. Die Zusatzbezeichnung „ct. linalool“ muss am Etikett angegeben sein.
Wirkungsweisen:
- antibakteriell
- krampflösend
- immunstimulierend
- antimykotisch
Anwendungsgebiete:
- Husten, Reizhusten
- Bronchitis
- Ohrenentzündung
- bakterielle Infektionen
- Schnupfen
- Stärkung Immunsystem
Ho-Holz (Cinnamomum camphora Ct. Linalooll)
Das Ho-Holzöl* wird aus dem Kampferbaum gewonnen. Dieser bildet mehrere Chemotpyen. Das Ho-Holzöl ist ein sehr mildes und sanftes ätherisches Öl.
Wirkungsweisen:
- stark antibakteriell
- antiviral
- antimykotisch
Anwendungsgebiete:
- Husten
- Bronchitis
- Schnupfen
- Stärkung Immunsystem
- Blasenentzündung
- Pilzinfektionen
Bergamottminze (Mentha citrata)
Die Bergamottminze* hat den Volksnamen Zitronenminze. Sie wird auch Lavendel unter den Minzen genannt, da der Duft leicht an Lavendel erinnert. Im Gegensatz zu den anderen Minzarten, wirkt die Bergamottminze sehr sanft und kann gut während der Schwangerschaft verwendet werden.
Wirkungsweisen:
- antibakteriell
- antiviral
- antimykotisch (pilzhemmend)
- entzündungshemmend
Anwendungsgebiete:
- Fieber
- Husten
- Schnupfen
- Pilzerkrankungen
Welche weiteren ätherischen Öle du in der Schwangerschaft verwendet kannst und welche du meiden solltest, siehst du auf einen Blick in meiner Übersichtstabelle „Ätherische Öle in der Schwangerschaft – Do’s und Dont’s“.
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Ätherische Öle bei Erkältung in der Schwangerschaft anwenden
Ätherische Öle bei Erkältung in der Schwangerschaft anzuwenden ist unkompliziert und eine Wohltat für den Körper. Ganz ohne schlechtem Gewissen kannst du so zur Linderung deiner Erkältungssymptome beitragen.
gt/gtt = Tropfen
Diffuser
Im Diffuser werden naturreine ätherische Öle in der Raumluft vernebelt und tragen so zu einer besseren Atemluft und Raumatmosphäre bei.
Zusätzlich atmest du die Moleküle der ätherische Öle ein, die so ihre Wirkung voll entfalten können.
Duftmischung „Hatschi adè“:
3 gtt Bergamottminze
2 gtt Ho-Holz
1 gt Cajeput
Körperöl
Ein Körper kann vielfältig verwendet werden. Es ist super schnell hergestellt und du benötigst nur wenige Zutaten.
Das Körperöl kannst du für ein duftendes Erkältungsbad, zum Einölen nach dem Duschen (in die feuchte Haut) oder für eine wohltuende Aromakompresse (bei Husten, Bronchitis, Infektionen der Atemwege) verwenden.
Körperöl „Hol tief Luft“
Blauglasflasche mit Giessring*
50 ml Mandelöl*
6 gtt Thymian ct. linalool
5 gtt Ho-Holz
5 gtt Cajeput
4 gtt Bergamottminze
- Aromabad: Verwende 1 TL von dem Körperöl
- Aromakompresse: Gib 1 TL auf ein Tuch/Küchenrolle, leg es auf deine Brust und lege eine Wärmeflasche darauf
Balsam
Der Balsam ist schnell hergestellt und kann auf Nase, Brust und Rücken aufgetragen werden. Die Sheabutter ist besonders hautpflegend und ideal für rote Schnupfnasen geeignet
Der Balsam eignet sich sehr gut bei Bronchitis und Reizhusten. Zusätzlich kann der Balsam täglich in die Füße massiert werden um das Immunsystem zu stärken.
Balsam „Kuz Kuz adè“
30-ml-Glastiegel*
20 g Sheabutter*
10 g Mandelöl*
6 gtt Thymian ct. linalool
4 gtt Ho-Öl
2 gtt Bergamottminze
Die Sheabutter in einem hitzebeständigen Glas im heißen (nicht kochenden) Wasserbad schmelzen lassen. Anschließend Mandelöl und ätherische Öle hinzufügen und in den Glastiegel füllen. Vor dem Verschließen erkalten lassen.
Ätherische Öle bei Erkältung in der Schwangerschaft können nicht nur Erkältungssymptome lindern. Vielmehr sollten diese ätherischen Öle bereits vorbeugend eingesetzt werden um das Immunsystem zu stärken.
Daher empfehle ich dir regelmäßig ein wohltuendes Aromabad, eine entspannende Aromakompresse oder eine erfrischende Duftmischung im Diffuser zu gönnen.
Werden ätherische Öle regelmäßig im Alltag eingesetzt, fördern sie Wohlbefinden und Entspannung. Dadurch kann der Körper Krankheiten besser abwehren.
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Die Informationen und Anwendungsempfehlungen ersetzen keinen Besuch bei Hebamme oder Arzt. Krankheiten und gesundheitliche Beschwerden lasse bitte immer medizinisch abklären. Die Anwendung der Rezepte erfolgt auf eigene Gefahr.
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